Kaip atkurti sveiką makšties mikroflorą ir makšties pH?

Su makšties gleivinės sutrikimais bent kartą gyvenime susiduria kiekviena moteris. Tai susiję su tuo, jog natūrali makšties mikroflora ir jos rūgštingumas yra nuolatos veikiami bendros moters sveikatos būklės, gyvenimo būdo bei kitų išorinių veiksnių. Kita vertus, ginekologai pastebi, jog nemaža dalis moterų stokoja žinių apie intymią sveikatą, o susidūrusios su nemaloniais simptomais – juos ignoruoja, vengia ieškoti tinkamos pagalbos. 

Sutrikusi makšties mikrofloros pusiausvyra ir makšties pH disbalansas gali neigiamai paveikti moters fizinę ir psichologinę savijautą, lytinį gyvenimą, o ilgainiui sukelti rimtesnių sveikatos sutrikimų. Žinojimas, kaip tinkamai rūpintis makšties gleivine ir atpažinti makšties mikrofloros sutrikimus, gali padėti išvengti šių problemų. 

Kuo svarbi makšties mikrofloros ir pH pusiausvyra?

Sveikos moters makšties mikroflorą sudaro maždaug pusšimtis skirtingų rūšių mikroorganizmų, iš kurių net 90-95 proc. yra laktobakterijos (dar vadinamos gerosiomis bakterijomis, pieno rūgšties bakterijomis). Laktobakterijos gamina pieno rūgštį, kuri palaiko natūraliai rūgštinę makšties terpę ir makštyje „gyvenančių“ bakterijų pusiausvyrą. 

Kada makšties terpės rūgštingumas siekia 3,8-4,5 pH, makšties mikrofloroje vyrauja laktobakterijos, neleisdamos daugintis patogeniniams mikroorganizmams. Tačiau jei natūralus terpės rūgštingumas pakinta (nustatomas didesnis arba mažesnis kaip 3,8-4,5 pH), laktobakterijų kiekis sumažėja ir susidaro palankios sąlygos patogeninių mikroorganizmų dauginimuisi.

Jei sutrikus makšties mikroflorai pradeda dominuoti natūraliai makštyje „gyvenantys“ bakterinės kilmės mikroorganizmai, įprastai vystosi bakterinė vaginozė. Jei grybelinės kilmės – makšties kandidozė (pienligė). 

Statistika rodo, kad pienlige bent kartą gyvenime suserga 75-80 proc. moterų, o sergamumas bakterine vaginoze tarp suaugusiųjų moterų siekia 40-50 proc.

Verta atkreipti dėmesį, jog nors šios makšties uždegimą sukeliančios ligos gali būti lengvai išgydomos atkuriant natūralią makšties ekosistemą ir rūpinantis bendra sveikata, – uždelsus bakterinės vaginozės ar pienligės gydymą galima susidurti su rimtomis komplikacijomis. 

Kas trikdo sveiką makšties mikroflorą?

Natūralią makšties gleivinės pH ir makšties mikrofloros pusiausvyrą gali sutrikdyti šie veiksniai:

•       Antibiotikų, hormoninių vaistų vartojimas;
•       Lytiniai santykiai be prezervatyvo (spermos pH yra šarminis);
•       Hormoninių kontraceptikų vartojimas;
•       Nenatūralios, alergizuojančios intymios higienos priemonės;
•       Pernelyg aptemptų, sintetinio pluošto apatinių ir viršutinių rūbų dėvėjimas;
•       Netaisyklingas, perteklinis lytinių organų plovimas;
•       Imuninės sistemos susilpnėjimas (dėl streso, pervargimo, nesubalansuotos mitybos, persirgus liga ir pan.);
•       Medžiagų apykaitos, endokrininės sistemos ligos;
•       Rūkymas;
•       Estrogenų lygio sumažėjimas (pavyzdžiui, per mėnesines, po gimdymo, žindymo, menopauzės metu);
•       Makšties gleivinės pažeidimai.

Taip pat makšties mikrofloros pusiausvyros sutrikimus ir makšties uždegimus gali sukelti patogeniniai organizmai, patekę į makštį iš aplinkos. Pavyzdžiui, lytiškai santykiaujant, maudantis vandens telkiniuose, viešuosiuose baseinuose, naudojantis bendrais rankšluosčiais ir pan.

Kokie simptomai signalizuoja pH disbalansą ir makšties gleivinės uždegimą?

•       Pagausėjusios, pakitusios spalvos, tekstūros ir nemalonaus, specifinio kvapo išskyros;
•       Niežėjimo, perštėjimo, deginimo pojūtis makštyje ar išoriniuose lytiniuose organuose;
•       Išorinių lytinių organų paraudimas, patinimas;
•       Makšties sausumas, padidėjęs jautrumas;
•       Padažnėjęs, skausmingas šlapinimasis;
•       Nedidelės žaizdos, įtrūkimai makšties gleivinėje;
•       Kraujavimas iš makšties;
•       Skausmas pilvo apačioje, dubens srityje ar lytinių santykių metu. 

Pajutus makšties uždegimo simptomus, svarbu nedelsiant kreiptis pas gydytoją ginekologą. Ginekologas nustatys makšties uždegimo kilmę ir skirs reikalingą gydymą. 

Sutrikus makšties mikrofloros pusiausvyrai, pirmąją pagalbą suteikia makšties mikroflorą ir pH atstatančios makšties kapsulės. Tokiu atveju svarbu naudoti ir intymios higienos prausiklius, pasižyminčius gydomuoju, mikroflorą atkuriančiu poveikiu. Taip pat nepamiršti rūpintis bendra organizmo sveikata, stengtis valdyti stresą, į racioną įtraukti probiotikų papildų, gerosiomis bakterijomis turtingų maisto produktų (pavyzdžiui, raugintų daržovių, pieno produktų) ir kt.

Kaip palaikyti natūralų makšties terpės pH?

Tam, kad išvengtume makšties uždegimo bei užtikrintume sveiką makšties mikrofloros pusiausvyrą, būtina išlaikyti rūgštinę makšties terpę. Žemiau pateikiame patarimus, kurie padės užtikrinti natūralų makšties terpės pH ir išsaugoti sveiką makšties gleivinę.

•       Lytinius organus prauskite ne dažniau kaip du kartus per dieną. Papildomai patartina praustis prieš ir po lytinio akto, per mėnesines;
•       Prauskite tik išorinius lytinius organus (makštis išsivalo savaime), vandens srovę kreipiant link išangės;
•       Naudokite intymiai higienai skirtus prausiklius, kurių sudėtyje būtų pieno rūgšties, probiotikų ar prebiotikų;
•       Po prausimosi švelniai nusausinkite intymią zoną;
•       Mėnesinių metu naudokite kuo natūralesnes sugeriančias priemones. Tamponus, įklotus svarbu keisti kas 2-3 valandas;
•       Dėvėkite natūralaus pluošto, lengvai priglundančius rūbus;
•       Dažniau miegokite be apatinių kelnaičių, taip leidžiant makšties gleivinei ir odai laisvai kvėpuoti;
•       Stiprinkite imunitetą, subalansuokite mitybą, palaikykite fizinį aktyvumą, sureguliuokite darbo ir poilsio režimą;
•       Ribokite nikotino, alkoholio, cukraus suvartojimą;
•       Lytinių santykių metu naudokite prezervatyvą;
•       Kartą per metus atlikite ginekologinę patikrą.

Jei makšties pH disbalansas ir makšties gleivinės uždegimai linkę atsinaujinti, profilaktiškai patartina naudoti makšties kapsules. EcoVag Balance™ itin tinkamos makšties uždegimų prevencijai ir makšties pH atstatymui. Šių makšties kapsulių sudėtyje esančios pieno rūgšties bakterijos padeda atkurti rūgštinę makšties terpę, išsaugodamos arba atstatydamos makšties mikrofloros pusiausvyrą.  

EcoVag Balance™ kapsulės taip pat gali slopinti nemalonius makšties pH disbalanso ir makšties uždegimo sukeliamus simptomus, todėl gali būti naudojamos kaip pagalbinė ginekologo paskirto gydymo priemonė.